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Stoffwechsel

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Stoffwechsel

Ihr Gewicht hängt neben vielen anderen Faktoren auch sehr von Ihrer Stoffwechselrate ab, also davon, wie schnell Ihr Körper Kalorien verbrennt, beziehungsweise Energie verbraucht.

Ein Mass für die Stoffwechselrate ist der „Grundumsatz“. Dieser wird über die Menge an Sauerstoff, die Ihr Körper verbraucht definiert, wenn er sich in völliger Ruhe befindet.

12 Stunden nach der letzten Mahlzeit, bei angenehmer Temperatur und ohne dass irgendeine Aufregung stört.
Wer eine hohe Stoffwechselrate hat, ist eher schlank, denn zur Aufrechthaltung der hohen Rate wird viel Energie verbraucht.

Bei niedriger Stoffwechselrate ist auch der Kalorienverbrauch nicht so hoch, man nimmt also leicht einmal das falsche an Nahrungsmitteln auf, als man verbraucht und diese werden dann in Form von Fett gespeichert. Und auch die bereits in Form von Fett eingelagerten Kalorien werden kaum in Anspruch genommen, weil der Bedarf des Körpers so niedrig ist. Deshalb ist es bei Übergewicht wichtig, die Stoffwechselrate zu erhöhen. Dies erreichen Sie ganz einfach in dem Sie sich entsprechend Ihrem Stoffwechseltyp ernähren.